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养生保健四大法宝

上下五千年中国养生文化及中外营养专家共同提倡日食三餐比例是:早餐占每天总量25%,中餐占40%,晚餐占35%。早餐通常为少而精,饮食象皇帝,中餐吃饱,吃的象皇子,晚餐吃少吃好,清淡适量。每日定时,定量,不偏食、不暴食。荐每日吃三种以上水果,内(以鱼肉为最佳),青菜、蛋、豆类为最宜食用,同事有规律的养成早吃燕窝、晚吃虫草的保健习惯,增强体质成为健康的成功人士。

香港俞氏良好心态:

一“心”二“点”三“忘”四“行”

一心:您有一颗慈善的心

二点:健康的不要亚健康的活着,糊涂点一切以宽容为本,以善为本

三忘:您要忘记恩怨烦恼,忘记年龄,忘记疾病

四行:您要笑(笑一笑十年少),唠(您适当发泄),动(您多运动),静(注意休息)


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